提到衰老这个话题，相信每个人都不想面对。衰老就意味着身体各个脏腑功能开始下降了。比如面容开始松弛，出现皱纹、色斑，身材走形了，体力也大不如前了。

衰老是自然使然，人们可以想尽各种办法去延缓衰老，比如说多运动，多锻炼，吃一些对身体有帮助的补品，甚至可以借助一些医学手段。但是，谁都无法避免衰老的到来，这就如同太阳东升西落一样，是自然规律。

不过，衰老可以延迟，当然也可以提前。身体早衰的诱因有很多，比如不规律的作息，不良的饮食习惯，不良情绪的影响，以及部分职业独特性造成的伤病。

给大家举一个例子，像为国争光的奥运健儿，他们每天的运动量都很大，有些项目就是在挑战身体的极限，也正因为如此，他们身体都留下了不同程度的伤病。

这些伤病就会导致他们的身体早早地出现衰老的现象，当身体出现了早衰，疾病就会趁虚而入，抵抗力的下降，会导致很多人在疾病侵袭的时候无力抵抗，以至于缠绵于病榻。所以，我们大家一定要重视衰老的到来，那么衰老的标准又是什么呢？

男性的衰老五大标准已公布，哪怕占1条，也要抓紧时间保养第一个男性衰老的标：出现飞蚊症

什么叫做飞蚊症？当你眼前出现各种黑点，好像是一群小蚊子在乱飞，这就是飞蚊症。一般出现飞蚊症的人，年纪都在40岁以上。这个时候，人们的视网膜就会逐渐地退化，这个是男性衰老的标准之一。

第二个男性衰老的标准：脱发

中医认为“发为气血之余”，经常脱发是气血虚亏导致的。气血虚亏，一般都离不开肾气虚，这个肾乃先天之本，肾气是先天之气。当肾气开始出现虚亏的时候，就意味着身体开始衰老了。

第三个男性衰老的标准：听力，体力开始下降

当身体衰老，身体的各项机能也会开始减退，像听力，体力就会逐渐地下降，这是衰老的标志之一。

第四个男性衰老的标准：憋不住尿

肾司二便，人出现憋不住尿的现象，就意味着肾功能出现问题。还是那句话，肾是先天之本，作为身体根基一样地存在。它如果出现了问题，身体就开始向衰老靠近了。

第五个男性衰老的标志：变矮

我们在成年之后的身高并不是一成不变的，当人们进入衰老倒计时的时候，身高也会随之慢慢地变矮。

如果大家想要延缓自己衰老的进度也不是不可以，只要大家做到以下几点就可以：

一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

平时要保证充足的睡眠，不要熬夜，要戒烟戒酒。

饮食上要少油少盐，少吃辛辣寒凉的食物，如果出现肾气不足，阳气亏虚，一定要及时补充。比如平时可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人参，黄精，覆盆子等药食同源的食材，组合搭配在一起，制作成人参黄精茶泡水喝，对补足肾气，提升阳气大有帮助。

此外，要注意保持愉悦的心情，保证每天都有基础的运动量，大概一天一个小时就可以了。早晚上下班可以快走，慢跑半个小时，这都是锻炼的方式。

要想延缓衰老，绝非是一日之功，重在坚持。